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2012トレーニングキャンプ in 台湾の様子

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2012トレーニングキャンプ in 台湾の様子

コンチネンタル・サイクリング・センター・修善寺(以下「CCC修善寺」と略す)は、中華民国自 由車協会(Chinese Taipei Cycling Association;以下CTCAと略す)からの指導者派遣依頼があっ たことを受け、CTCA と CCC 修善寺のコラボレーションにより“2012 Training Camp in TAIWAN”を実施 いたしましたのでご報告いたします。


1.開催目的

今回 CTCA から指導者派遣の依頼があり、特にユースから U-23 の若手選手の潜 在能力発掘及びそれに伴う地元のコーチの養成を併せて実施、同国の自転車競 技の全体的な底上げを図る。トレーニングプログラムに関しては、その年齢、 レベルに合わせて基礎的なものに徹する。


2.実施期間

平成24年7月9日(月)~7月24日(火)  ※実質のキャンプ期間は、7月10日(火)~23日(月)


3.参加者人数

        選手  23名(男 17名、女 6名)

        コーチ  4名(男 3名、女 1名)

        合計 選手 27名


4.参加者氏名 別添リストのとおり


5.CCC修善寺スタッフ&コーチ

 スタッフ      野田尚宏 (CCC修善寺 アシスタントマネジャー&コーチ)

 ヘッドコーチ    加藤 昭 (CCC修善寺 ヘッドコーチ)


6.トレーニング内容(プログラムについては別添参照)

上述のとおり、ジュニア層を中心とした参加選手がメインであったため、フィジカル的 にもスキル的にも基礎的なプログラムを徹底して行った。CTCA も彼らの潜在能力の発掘を 第一の目的としてこのトレーニングキャンプを開催した。台湾国内の特にトラック競技が 盛んな 3 地区(台中、新竹、高雄)から選抜された選手及びそれぞれの地区からのコーチ が集い開催されたこのような全国統一のキャンプは初めての試みであるとのことであっ た。期間が2週間であったため、前半の1週間はポテンシャルトレーニング期にて心肺機 能を中心とした身体的基礎能力の向上及び筋肥大を狙い、後半はパワートレーニング期に よる筋出力能など神経系を向上させる目的でトレーニングを組み立てた。トレーニング環 境としては、宿舎から競技場までは約 10 km弱の距離を選手は皆ロードバイクで移動を行 った。期の途中、リカバリーを兼ねて約 1~1 時間半のロードトレーニング(スローペー ス)も行った。熱帯に属する同地域は、連日気温が 35 度以上(競技場内の体感温度は 40° を超えた)の猛暑日の中トレーニングを行った。幸い、天候には恵まれ雨天によるトレー ニングプログラム変更は、1~2 回にとどまった。その際には、ローラーを利用したトレー ニングやウェイトトレーニングを実施した。選手たちは、同国内の選手権大会に引き続き のキャンプだったことや体力を奪われる炎天下でのトレーニングにより軽度の熱中症等 の体調不良者や膝痛者が発生したが、体調に関しては、毎朝起床時の心拍及び体重を継続 して図ることを義務付け、少しでも異変が生じた場合地元のコーチに申告するよう徹底し たことである程度の体調管理は行うことができた。期の途中、ウォーミングアップ周回中 においてパンクによる落車の選手に後続車が乗りあげて、当該選手が右肘脱臼を受傷する アクシデントが発生したが、直ちに病院へ搬送して大事には至らなかった。その直後、地 元コーチと CTCA が協議の上、全ての参加選手のタイヤを新品のものに交換して事故防止 に務めた。


7.トレーニング効果

開始して数日後に、コーチ及び選手に対して画像や資料を基に効率的に自らのパワーが 推進力に変わるペダリングやフォームの解説を行った。その後選手に対しては、その理想 的なフォームが実践できるような自転車のポジショニングを自らのコーチと相談の上、強 制ではなく自主的に修正するよう指導した。その結果、ほぼ全員が自分のコーチと相談し ながらより効率的にパワーが伝わるようなポジションに変更していった。また、その効果 的なフォームの妨げとなる、股関節を中心とした柔軟性がかなり乏しい状況であったため、 トレーニングに入る前には十分なストレッチを義務付けた。柔軟性の向上に関しては一朝 一夕では望めないため、引き続き継続して行うよう併せて指導した。これは、怪我や障害 を防ぐ意味も併せ持つことも説いた。その結果、キャンプ初日のフォームから皆意識して 改善を図っている姿勢が見受けられた。また、通例どおり毎日コーチのみのミーティング を行い、スポーツ医科学に基づいたトレーニングプログラムの立案の仕方、実践、そして コーチングテクニックなどを伝えた。その結果、参加コーチは直ぐに自分らの選手たちに 指導を実践していた。参加選手の一人がトレーニングの内容に関してレポートを書いたも のを読んでみると、参加コーチから選手へとこちらの意図していることが概ね伝わってい ることが分かる(別添参照)。また、今回のキャンプにおいても選手のタレント発掘・育 成と同時にコーチ養成という大きな目標を定め、特にトレーニング時の多数選手の集団管 理の方法も併せて、期の後半はトレーニングの指揮権を彼らに委ね、日ごとに参加コーチ の中でチーフとなる役割をローテーションして実践してもらい、そのコーチング技術向上 を図った。最終日とその前日に行われたタイムアタックでは、自転車の装備の関係や選手 の疲労もあり、自己新記録に達する者はいなかったものの、このまま効率の良いフォーム で科学的根拠に基づいたトレーニングを継続していけば必ずこのメンバーの中からアジ アレベルの大会でメダルを獲得できる選手が輩出されることを確信したトレーニングキ ャンプとなった。


8.今回の対応及び今後の課題

今回は、1カ国のみの実施であったことや通訳が専属でついたこともあり、通常の多国 籍参加者の時に比べると管理という面では、比較的楽であったかもしれない。また、先方 のトレーニングキャンプの開催目的も明確であったため、その目標を早い段階で我々も共 有できたことは、トレーニングをプログラミングする上でもスムースに行えたと実感する。 しかしながら、この素晴らしいトレーニングキャンプが継続できるように、双方とも予算 上の問題や開催時期などいくつか課題点があり、今後それらをクリアしていくことにより、 このようなトレーニングキャンプを継続開催していけることの条件となると思慮される。


9.報告書    別添レポート、写真





2012 The First training camp

Continental Cycling Center Shuzenji (CCC Shuzenji) accepted a request from Chinese Taipei Cycling Association (CTCA) to send some coaches of CCC Shuzenji. So, we dispatched 2 coaches to Taiwan for holding a ‘2012 Training Camp in Taiwan’ by collaboration between CCC Shuzenji and CTCA.


1. Purpose

We received a request from CTCA to dispatch our coaches to Taiwan for training camp for young age. The aims of this camp are discovering good potentiality at young riders and cultivation of coaching skill for local (Taiwan) coaches. As a result, it will be an enhancement of the Taiwan’s overall level of competitive cycling. Regarding training program, it must be for basic skill and physical suitable one for their age..


2. Period

From 29th May to 11th June 2012


3. Participants as appendix list

Total 5 countries and area   19 riders and 4 coaches

        a) Chinese Taipei            4riders and 2 coachesZ

        b) Hong Kong China        2riders

        c) India                          3riders (They joined from 5th June.)

        d) Malaysia                    8 riders and 2 coaches

        e) Thailand                     2 riders


4. CCC Shuzenji coaching staff

        General supervision        MASAO YAJIMA (Superintendent of CCC Shuzenji)

        Staff                              HIROYUKI NAGAI (Manager of CCC Shuzenji)

        Staff and coach              NAOHIRO NODA (Assistant manager of CCC Shuzenji)

        Head coach                   AKIRA KATO (Head coach of CCC Shuzenji)

        Coach                           SHIGEKAZU HAGIHARA (Coach of CCC Shuzenji)

        Coach                           KAZUO MIYACHI (Coach of CCC Shuzenji)

        Assistant coach             HISASHI FUJII (Assistant coach of CCC Shuzenji)

        Assistant coach             SHOGO KOBA (Assistant coach of CCC Shuzenj)


5. Facilities

Izu Velodrome (Indoor wooden 250m track), North 400m track, 333m track, Uphill course, Cycling sports science laboratory (Keirin school), Cyctel (accommodation), meeting room and medical room (administrator tower), office/conference and meeting room (invelodrome)


6. Items

disk wheels (front and rear), spare wheels (front and rear), transceivers, national flags, stop watches, digital camera and movies, blankets, vehicles ( 2t truck, micro bus, ban), compressor, heart rate monitor, lap top, printer, 1/1000 electric time keeping system, count down timer, rollers, office function, others (equipments, spare parts and so on)


7. Substance of training We have participating riders in a wide aging range in this camp. However, almost riders of them belong to youth (15-16) or junior (17-18) category age. So, we trained them by basic program for both of physical and skill again and again. Also, we have the most of participating number of countries (5 countries and area) for the second time since we established in 2002 (first time was First Training Camp 2007.) . Regarding Indian team, they joined from 5th June due to issuing problem for their visa. So, they could not have experience flow in our training from first day, but other 4 countries could be given the usual flow in our training camp, test of power and skill of cycling in Keirin school → fine adjustment of position and bike setting based on the results → training for potentiality ( for basic physical abilities) → training for power ( for output power abilities) → time trial by electric time keeping system. Fundamentally, we will consider to do a potentiality and a power training about 3 months span. But we did them during the 2 weeks, because we wanted that participants bring the theories and practice to their home countries. We did training at outdoor tracks and uphill course in the first half of period, because Japan National Team used our indoor velodrome. But we could use the velodrome in the last half. It seemed the participants were very happy to use the wooden indoor velodrome. And we had classroom lectures for participating coaches after every afternoon trainings. We lectured training theories based on sports medical and science. As a whole, fatigues of riders archived the top of peak, so there were deconditioning and painful of knee riders. However, we made riders measured heart rate and body weight of themselves just after wake up in every morning by check of their body condition. So, we knew their body condition in advance, we could make a training program according to their condition. Also, our head coach, Mr. Kato did acupuncture and massage therapy (He has a license of Acupuncture and Moxibustion.) to rider who has painful of knee. She could come back usual training program only 1 day by our suitable program and the therapy.


8. Effect of training

In the first half, we re-adjusted rider's position and bike setting based on the results of the test in Keirin school so that riders could bring out their best performance. They were trained by training program for potential abilities. Continuously, we did power training in the last half by a little heavy gear ratio. In every training, we made wear the heart rate monitor to riders so that we could check their conditions and do the effective training by their heart rate. Also, the data were provided to participating coaches with the explanation for their training in the future by the feedback. We could see that coaches explained the data to their riders at the meal or resting time. And regarding to weight training for cycling, we explained that's importance and theory, but we didn't the practice, because we could use the velodrome all days in the last half and it was very short time in this camp. So, we induced they continue to practice weight training after come back to their home countries.

We did stretching before every training, but almost rider's hip joint were very hard, we considered they could not do effective pedaling by the joint, so riders did stretching closely for increasing of joint flexibility and prevention of injury and failure. All participants tried time trial on 9th and 10th (last day) June at indoor velodrome (Male: F200m, 1km, 3km (Jr.),4km( Elite), Female: F200m, 500m, 2km(Jr.). In the results, almost riders could record own best one. For this reason, we can consider the program of this training camp is fit and beneficial for their growing as cyclist in the future.


9. Our responses in this camp and tasks ahead

We could gather up a lot of participants (19 riders and 4 coaches) from 5 countries and area in this camp. This is the demonstration Asian countries confidence in CCC Shuzenji. We can consider the actual our achievements backed by the authority of the results. Especially, Indian team take part in our training camp at Shuzenji for the first time. Last our training camp in 2011 autumn, they also applied but they could not join us due to the trouble of getting visa in India. In this time, there also was a same problem, they could come to Shuzenji for training by our calling to Japanese Embassy in India, fosterage to apply visa to Cycling Federation of India and so on. So, they joined us in the short term, but they studied with great assiduity. Also, a lot of participants have food restriction for religious reasons, but our chef and staff provided good and suitable meals with their effort. So, we received the impression of participants is very satisfaction both of training and life in Shuzenji. And we could get a cooperation that power and skill test by Keirin School in this camp in each time, too. So, we could get and provide the data for coaching to the riders. We will set up suitable activity schedule so that we can gather up a lot of participants like a in this camp in the future. Also, the participants shared the training place (400m track) with ‘Izu Cycle Sports Club’ organized by Japan Cycle Sports Center, so they and we could have a good opportunity of international exchange with many children to adults riders. Also。 The participants paid Izu-city respects on 30th May. , we went to city hall of Izu-city. Vice mayor of the city met them, because mayor was very busy and did not have time. This is the great PR for our activities.


9.Report    Report and Phote